"Een gezonde geest in een gezond lichaam"

Je hebt vast wel eens van deze uitdrukking gehoord. Maar wat zegt het jou?
en hoe houd je de "geest" spirit en het "lichaam" body gezond.

Een ieder heeft hierover natuurlijk zijn eigen mening vanuit zijn of haar belevingswereld, want we kunnen wel pleiten voor een gezond lichaam maar als je de middelen niet tot je beschikking hebt of geboren bent in een lichaam wat niet altijd meewerkt is dat natuurlijk niet altijd even makkelijk. Maar goed, om een gezond lichaam fit te houden zijn er gelukkig genoeg middelen die we helaaas niet altijd op een juiste wijze inzetten om ons lichaam ook daadwerkelijk gezond te houden. Denk aan het bewust worden als het gaat om voeding en beweging.

De consumptiemaatschappij is zodanig veranderd dat we vaak te veel binnen krijgen (koolhydraten, eiwitten, vetten etc.) dan we verbruiken en nodig hebben. Door overconsumptie en tekort aan beweging neemt b.v. ons lichaamsgewicht toe waardoor het lichaamsstelsel onnodig wordt belast. Om het lichaam gezond en vitaal te houden is het belangrijk om; met regelmaat te bewegen, bewuster te eten en de vochthuishouding te onderhouden.

 

Ook wel eens het gevoel dat er iets ontbreekt!!

Probeer eens voor jezelf helder te krijgen waar je precies naar op zoek bent. Vaak wil je die leegte opvullen, of ben je op zoek naar de zin van je bestaan. Als je doet waar je passie ligt wordt je daar gelukkig van, en ben je als mens ook meer in balans. Te weinig mensen volgen hun hart en kijken enig moment echt naar waar hun passie naar uit gaat en dat is zonde, maar wel de realiteit.

Lees een boek, ga lekker sporten of laat je anderzijds inspireren door een workshop. Ze zullen jou een nieuwe "energie stoot" geven. De kennis (persoonlijke innerlijke ervaring) die je dan opdoet kan je goed gebruiken in het dagelijks leven, bijvoorbeeld op je werk en in het gezin. Dit noemen we spiritualiteit "innerlijke groei" Door innerlijk te groeien kun je jezelf verbeteren, je perceptie veranderen waardoor je hoogstwaarschijnlijk weer heel anders in het leven zal staan.

 

De Geest "Datgene wat in de mens denkt, voelt en wilt"

De "geest" of "levenskracht" wordt ookwel "Spirit" genoemd.Dit levensbeginsel wordt ook wel ziel genoemd en is de zetel van de gedachte, de plaats waar de voorstellingen of begrippen gevormd worden of aanwezig zijn. De geest kunnen we gezond houden door stressreductie wat vertaald kan worden naar het verminderen van zorgen. Wat veel mensen al doen is bewegen en simpelweg oefeningen doen die het lichaam en de geest stressvrij houden. Denk daarbij aan sport in combinatie met meditatie. Jezelf helemaal laten gaan door middel van sport en weer tot jezelf komen door middel van meditatie.

De eerste stap om de geest te onderhouden is rust. Na een drukke tijd ook wat rusttijd in plannen en ontladen door te ontspannen. Vervolgens zal je jezelf weer moeten voorzien van nieuwe energie. Dit kan op diverse manieren en werkt voor ieder individu verschillend. Een andere manier om de geest te onderhouden doe je door het werken aan jezelf door te lezen, sporten etc. Door fysieke training wordt je mentaal sterker. De kunst is om beide in balans te brengen, denk daarbij aan yin en yang! Een ander rijk van yin en yang is communicatie met het onzichtbare, "Ik en spirit" want "Ik" vertegenwoordigt de kracht van de geest (Spirtit).

 

Volg je eigen geest (ik) zonder aazseling!

Deze lering lijkt ons erop te willen wijzen, dat de Grote Geest in onszelf huist, als onze eigen persoonlijke geest die ons leidt via onze innerlijke processen. Hoe horen we dat Spirit ons roept, hoe weten we hoe we onze Geest moeten volgen? Het gaat over het volgen van onze passie - wat we werkelijk voelen dat we willen doen, de innerlijke aanwijzingen opvolgend die vreugde en voldoening van binnen teweegbrengen. We weten allemaal van binnen, want we zijn niet gescheiden van Spirit, ongeacht ons uiterlijk!

Het moge duidelijk zijn dat adem onze levensbrandstof is. Hoe schoner en dieper we ademhalen, hoe beter. Niet alleen transporteert de adem zuurstof door ons lichaam en geest. Adem vormt ook een brug tussen de geest en het lichaam. Adem helpt ons te kalmeren, te centreren en onze antwoorden te verscherpen, waardoor we in staat zijn te komen tot betere communicatie. Bedachtzaam zijn van onze adem, maakt dat we aanwezig zijn in het Nu!