Wat betekent Wellness?

Wellness mag zeker niet gezien worden als een hype. Het is in verloop der jaren een ware trend in de samenleving geworden. Tegenwoordig beïnvloedt het begrip wellness bewust en onbewust een tal van dagelijkse beslissingen. Bijvoorbeeld bij de keuze van voeding of invulling van de vrije tijd.

Vertaald betekent wellness wat overigens een Engels woord is niet meer of minder dan "gezondheid". In goed Nederlands heeft het alles te maken met welbevinden. Het is een gezondheidstoestand waarin lichaam en geest met elkaar in harmonie zijn. Wellness staat voor een gezond en comfortabel leven met als sleutelwoorden vitaliteit en levensstijl. Het woord wellness heeft dan ook een positieve uitstraling. Wezenlijke elementen die bij wellness een rol spelen zijn:

• gezonde voeding
• ontspanning
• zelfverantwoording
• fitness
• gezondheidszorg en geestelijke activiteiten

Wat betekent Fitness?

fitness betekent dat je op verantwoorde wijze aan je gezondheid werkt. Het gaat erom dat je sport/beweegt in eigen tempo en binnen het niveau van eigen mogelijkheden. Deze vorm is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Door te sporten/bewegen proberen we ons lichaam optimaal gezond te houden. We helpen het verouderingsproces van het lichaam tegen te gaan. Je hebt meer energie en je voelt je fitter. Een fit lichaam is de ultime bescherming tegen allerlei ziektes, kwetsuren en kwaaltjes. Wist je dat fitness voor een verbeterde hartfunctie, nachtrust en een verhoogd metabolisme (stofwisseling) zorgt?

 

Stress vermindering door sport

Stress is een woord wat afstamt van het woord 'strain', dit betekent belastbaarheid. Echter in onze maatschappij verwijst het over het algemeen alleen naar de negatieve reacties die het gevolg zijn van te lange hoge belasting ten aanzien van de belastbaarheid. Door voortdurende stress verandert ook de stofwisseling. Dit zorgt ervoor dat de cortisolwaarde in het bloed o.a. toenemen waardoor het moeilijker wordt om vetten te verbruiken.

Het is middels diverse onderzoeken aangetoond dat sporten in het algemeen een goed middel is tegen stress. Bij sporten en met name na het sporten wordt het gelukshormoon serotonine aangemaakt. Dit geeft ons een prettig en voldaan gevoel. Onderzoeken beweren dat sporten net zo heilzaam voor de geest is als medicijnen. Sporten is dus altijd goed om je stress te verminderen.